Студія йоги в Києві

Знайдіть свій внутрішній баланс

Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали шлях усвідомленості, гармонії та здорового способу життя через практику йоги

Записатись на заняття Дізнатись більше
8+
Років досвіду
500+
Задоволених учнів
15+
Видів практик
Mature woman in her late 40s practicing yoga meditation in peaceful studio with natural light, sitting in lotus position with eyes closed, wearing comfortable athletic wear
✓
Індивідуальний підхід
До кожного учня
Про Balance

Філософія студії

Balance — це простір, де кожен може знайти свій шлях до гармонії через практику йоги. Ми створили середовище, яке підтримує вас на цьому шляху незалежно від рівня підготовки чи віку.

◉

Усвідомленість

Практика йоги допомагає розвинути глибоке усвідомлення свого тіла, дихання та внутрішнього стану, що веде до більшої ясності розуму та емоційної стабільності.

⚖

Баланс

Знаходження рівноваги між силою та гнучкістю, активністю та спокоєм, зусиллям та розслабленням — ключ до гармонійного життя та здорового тіла.

∞

Розвиток

Йога — це неперервний шлях особистого зростання, де кожна практика приносить нові відкриття про себе та свої можливості незалежно від початкового рівня.

Наша місія

Ми віримо, що йога доступна кожному незалежно від віку, фізичної форми чи досвіду. Наша місія — створити безпечний та підтримуючий простір, де ви зможете дослідити можливості свого тіла та розуму.

У Balance ми поєднуємо традиційні практики з сучасним розумінням анатомії та фізіології, щоб запропонувати вам найефективніший та найбезпечніший підхід до розвитку.

100%
Індивідуальний підхід
24/7
Підтримка спільноти
5+
Рівнів складності
∞
Можливостей росту
Наші напрямки

Різноманітність практик

У Balance ми пропонуємо широкий спектр напрямків йоги, щоб кожен міг знайти те, що резонує з його потребами та цілями.

🧘

Хатха-йога

Класична практика, що поєднує асани, дихальні вправи та медитацію для гармонійного розвитку тіла та розуму. Ідеально підходить для початківців.

● Всі рівні підготовки
🌊

Віньяса-флоу

Динамічна практика з плавними переходами між асанами, синхронізованими з диханням. Розвиває витривалість, силу та координацію рухів.

● Середній рівень
🌙

Інь-йога

М'яка медитативна практика з тривалим утриманням пасивних поз. Спрямована на глибоке розслаблення, розтягування та внутрішнє спостереження.

● Всі рівні підготовки
🔥

Силова йога

Інтенсивна практика, що розвиває м'язову силу, витривалість та гнучкість через послідовність складних асан з акцентом на правильну техніку.

● Просунутий рівень
💆

Відновлювальна йога

Лікувальна практика з використанням пропсів для глибокого відновлення нервової системи. Допомагає зняти втому та стрес.

● Всі рівні підготовки
🧠

Медитація

Практика усвідомленості та концентрації уваги для розвитку внутрішнього спокою, ясності розуму та емоційної стійкості в повсякденному житті.

● Всі рівні підготовки
Mature couple in their early 50s practicing gentle yoga stretches together in bright studio, both wearing comfortable exercise clothing, demonstrating partner yoga poses with focused expressions
Переваги практики

Чому варто обрати йогу

Регулярна практика йоги приносить комплексну користь для фізичного та ментального здоров'я. Вона допомагає підтримувати активний спосіб життя в будь-якому віці.

✓

Покращення гнучкості

Регулярна практика асан поступово збільшує амплітуду рухів у всіх групах м'язів та покращує рухливість, що особливо важливо для підтримання якості життя.

✓

Зміцнення м'язів

Асани використовують власну вагу тіла для розвитку функціональної сили всіх м'язових груп без перевантаження, зберігаючи баланс та координацію.

✓

Зниження стресу

Поєднання дихальних технік, медитації та фізичних вправ активує парасимпатичну нервову систему, що природно знижує рівень кортизолу та напруги.

✓

Покращення постави

Усвідомлена робота з положенням тіла в асанах допомагає виправити дисбаланси та сформувати здорові рухові патерни в повсякденному житті.

✓

Якість сну

Вечірні практики релаксації та медитації допомагають заспокоїти розум та підготувати тіло до глибокого відновлювального відпочинку.

Наш підхід

Як ми працюємо

У Balance ми створили методологію, що поєднує традиційні знання з сучасним розумінням тіла та його потреб.

👤

Індивідуалізація

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Наші інструктори адаптують практику під ваш рівень підготовки, фізичні особливості та цілі.

  • Попередня консультація та оцінка стану
  • Модифікації асан під ваші потреби
  • Персональні рекомендації для домашньої практики
🛡️

Безпека

Безпека практики — наш головний пріоритет. Ми навчаємо правильній техніці виконання асан та працюємо над усвідомленим рухом.

  • Постійний контроль техніки виконання
  • Використання пропсів для підтримки
  • Навчання слухати сигнали власного тіла

Етапи вашого шляху з Balance

1

Знайомство

Заповніть форму, розкажіть про свої цілі та досвід

2

Консультація

Обговорення ваших потреб з інструктором

3

Перше заняття

Пробне заняття з адаптацією під ваш рівень

4

Регулярна практика

Послідовний розвиток та підтримка

Поширені питання

Відповіді на ваші запитання

Чи потрібен попередній досвід для занять йогою? ↓
Ні, попередній досвід не потрібен. У Balance ми приймаємо учнів будь-якого рівня підготовки. Наші інструктори адаптують практику під ваші можливості та поступово допомагають розвивати навички. Головне — це ваше бажання практикувати та відкритість до нового досвіду.
Чи підходить йога для людей зрілого віку? ↓
Абсолютно так. Йога особливо корисна для дорослих людей, оскільки допомагає підтримувати рухливість, силу та баланс. Ми пропонуємо м'які практики, які враховують природні зміни тіла з віком, та працюємо над поступовим розвитком без надмірного навантаження.
Як часто потрібно практикувати для отримання результатів? ↓
Для відчутних змін рекомендуємо практикувати двічі-тричі на тиждень. Навіть одне заняття на тиждень принесе користь, але регулярність — ключ до прогресу. Ми також навчаємо простим вправам для домашньої практики, які можна виконувати щодня по 15-20 хвилин.
Що потрібно взяти на перше заняття? ↓
Для першого заняття вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, та пляшка води. Килимки та всі необхідні пропси (блоки, ремені, подушки) ми надаємо. Приходьте за 10-15 хвилин до початку заняття, щоб познайомитися з інструктором та освоїтися в просторі.
Чи потрібна особлива фізична форма для занять? ↓
Ні, особлива фізична підготовка не потрібна. Йога сама по собі є методом розвитку фізичних якостей. Ми працюємо з людьми різних статур та рівнів підготовки. Інструктори завжди пропонують варіації асан різної складності, щоб кожен міг практикувати комфортно та ефективно.
Чи можна практикувати йогу при обмеженнях рухливості? ↓
Так, йога може бути адаптована під будь-які особливості тіла. Повідомте інструктора про свої обмеження під час першої консультації, і він підбере відповідні модифікації асан. Ми використовуємо різноманітні пропси та допоміжні матеріали для створення безпечної та ефективної практики.
Скільки триває одне заняття? ↓
Стандартне групове заняття триває 75 хвилин. Цього часу достатньо для розминки, основної практики асан, дихальних вправ та короткої медитації. Ми також пропонуємо 60-хвилинні експрес-класи для тих, хто має обмежений час, та 90-хвилинні поглиблені заняття для досвідчених практиків.
Відгуки

Що кажуть наші учні

О
Олена, 47 років
Практикує 2 роки

"Після року практики в Balance я відчуваю себе набагато краще. Покращилась гнучкість, зникла скутість у рухах, а найголовніше — я навчилася справлятися зі стресом. Інструктори дуже уважні та професійні."

А
Андрій, 52 роки
Практикує 1.5 року

"Прийшов до йоги за рекомендацією лікаря. Спочатку сумнівався, чи підійде мені така практика, але команда Balance створила для мене комфортні умови. Тепер регулярно відвідую заняття та помітив значні покращення в самопочутті."

М
Марина, 44 роки
Практикує 3 роки

"Balance — це не просто студія йоги, це справжня спільнота однодумців. Тут я знайшла підтримку, розуміння та мотивацію продовжувати розвиватися. Йога змінила моє життя на краще, і я вдячна за цей досвід."

Зв'яжіться з нами

Почніть свій шлях до балансу

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для обговорення деталей вашої першої практики

* Обов'язкові поля для заповнення